http://a01.cdn.a.pl/zdjecie-108610/sorenti-swidry-fussili-500g-product2.jpg mam taki, niby durum, a smakuje normalnie... Czyli jak inne makarony. Czy to oby na pewno dobry makaron?
cieszy mnie ta opcja, al dente to 5 minut dla tego makaron. Jego skład to woda i mąka z pszenicy durum. Bardzo dobrze, bo brązowy ryż mi się przejadł... Dzięki i sog!
W jakim sensie wystarczy? Każdy makaron można włączać do posiłków (ryżowy, gryczany, durum, żytni itp.). Olej lniany zamieniaj na inne źródła tłuszczów: - masło, - oliwa z oliwek, - inne oleje (z awokado, konopny itp.), - tłuste ryby morskie, - nabiał, - jajka, - olej mct, - tłuste mięsa (wieprzowina), - orzechy, nasiona. Jest tego sporo i należy [...]
Pisząc "rutyna" miałem na myśli rutyne dnia codziennego (jedzenie codziennie tego samego, o tych samych porach). Czy makaron ryżowy z mąki durum jest ok na kolacje po wysiłku? Dziś mam w planach zjeść 100g takiego + 150g kuraka + warzywka z kefirem.
[...] gr jogurt naturalny Zott 2 Śniadanie 12.00: 70 gr żytniego pełnoziarnistego 350 gr pomidorów 60 gr szczypiorku 2 jajka na twardo Obiad 15.00: 160 gr piersi z kurczaka 100 gr makaronu pełnoziarnistego/durum/ albo 50 gr kaszy gryczanej/ryż brązowy Warzywa (kalafior/brokuły/fasolka zielona szparagowa/sałata+pomidor+szczypiorek) około 400 gr tych [...]
Najlepsze pieczywo razowe/pelnoziarniste, ale i tak nie jest za dobre Lepszy jest ryz brazowy / makaron pelnoziarnisty/durum A to, ze ostatni posilek nalezy jest przed 18 czy tam 19 to guzik prawda
[...] mniej wiecej taką samą ilość białka pamiętając, ze liczysz tylko pełnowartościowe, zwierzęce. Żródła węglowodanów to: płatki owsiane/żytnie/jęczmienne; ryż brązowy/dziki; makaron razowy/durum; kasza gryczana. Żródła białka to jaja, mięso, ryby i nabiał ostatecznie (twaróg na noc na przykład). Żródła tłuszczów to: oliwa z oliwek, olej lniany, [...]
[...] mam podliczać BTW każdego posiłku. Po trzecie, któe sąokołotreningowe? 1. 2 bułki z ziarnami ( ciemne pieczywo ) 198 6,5 1,3 40płatki owsiane/żytnie/jęczmienne, ryż brązowy, makaron razowy/durum Kiełbasa żywiec 318 20,3 26,3 0 ( tyle jest w 100g , ja na te 2 bułki dam 30-40 g ) tłuste i mało białka - wywalić 100 g twarogu pół tłustego 132 18,7 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na placki owsiane, osobiście polecam. Możesz też do śniadania dorzucić jajka. Pieczywo chrupkie też bym wywalił i zamiast tego wstawił kaszę, ryż brązowy/paraboliczny/dziki, makaron mąki durum. Jest wiele kombinacji. Oliwa oliwek to bdb źródło tłuszczy, także orzechy włoskie, laskowe. Zmieniony przez - Rainerman w dniu 2013-02-07 13:38:37
[...] Pochalaniam tego ile we mnie wlezie... Przewaznie jest to jakies 250g piersi z kurczaka + ziemniaki i jakas salatka... 10g oliwy z oliwek OK PO treningu lub II obiad: 200g makaronu przeważnie+ 250ml jakiegos soku po treningu zjedz banana, sok wywal bi to pewnie sam cukier, makaron z mąki durum. daj jakieś białko - koniecznie! Kolacja przewaznie [...]
u kazdego tak jest ze wywalaja brzuchol gazy czy to u niektorych tylko kazde inne zrodlo wegli bedzie dobre kasze,ryze,makaron razowy/durum ew.mozesz platki gryczane/jeczmienne od czasu do czasu kukurydziane tez raz na jakis czas nie zaszkodza
[...] mogę dać do diety ryby wędzone? 3 razy w tyg 6. Jak często w ciągu dnia spożywacie chleb czy mogę go jeść 3 razy dziennie jako źródło Ww ? możesz jak masz dobry 7. Jaki makaron polecacie...jaki macie w swoich dietach? razowy durum 8. Czy dania takie jak leniwe, mięso wołowe, karkówka może być częścią diety? leniwe out reszta ok 9. Dlaczego [...]
wszelkie zboza nieoczyszczone:ryz, kasze, makaron razowy, durum, warzywa straczkowe, komosa ryzowa, owsianka, razowiec, owoce- z umiarem. jak nie lubisz ryb, to jedz tluste miesa. tluszcze nascyone są potrzebne. nie mozna opierac calej diety na kurzym cycu, ktory nota bene, jesli nie jest z hodowli fermowej, to jest pelen syfu. dodaj o-3, tran. [...]
wcale makaron z pszenicy durum niejest zdrowszy, legendy ;-) kurczak z chowu lipa same hormony wsuwasz i tyle, czemu nie jesz.. jej nie rozumiem czemu nie jeśc miesa i ryb przciez nie ma nic zdrowszego, i łatwiej i lepsz emięso niz ze zmutowanych kurczaków. powinnas teraz przejśc na wolne ciężary trenieng A i B jest akurat
Witam jeśli chodzi o diete w moim przypadku jest ona dosyć elastyczna nie mówiac o poniedziałkach gdzie przeważa pierś z kurczaka a czwartek tuńczyk. Sprawa wyglada tak oprócz typowych produktach węglowodanowych w moim przypadku: Kasza gryczana, ryż biały, płatki owsiane górskie, sok ze świeżo wycisnietego grejfruta, sok pomidorowy wszelkiego [...]